Seksualni poremećaji kod muškaraca događaju se prilično često i s vremenom, takav problem može dovesti do potpunog gubitka erekcije - impotencije. Uzroci seksualne disfunkcije leže u bezopasnim, na prvi pogled, faktori:
- sjedeći način života;
- Konzumiranje alkohola;
- pušenje;
- nepravilna prehrana;
- nervozna napetost;
- stres;
- zamarati.
Ako muškarac još uvijek može shvatiti djelovanje loših navika, tada je situacija s prehrambenom prehranom teža. Većina jačeg seksa jede u žurbi, najčešće masna i visoko -kalorijska hrana. Takva hrana praktički ne sadrži vitamine potrebne za muško tijelo. Ali minerali i elementi u tragovima igraju ključnu ulogu u normalnom funkcioniranju reproduktivnog sustava.
Da bi se razvila dovoljna količina testosterona - muškog hormona, u tijelu bi trebali biti prisutni vitamini. Oni su odgovorni za zdrav proces sazrijevanja sperme. Ako čovjek jede pogrešno i ograniči se u korisnim proizvodima, to će sigurno utjecati na stanje njegove erekcije.
Vitamini za potencijal
Zdrava prehrana ključ je zdravog tijela i koordinirani rad svih organa i sustava. Koji vitamini za muškarce povećavaju potenciju i u koje su proizvode sadržani? Ne možete doći s običnim povrćem i voćem, potreban je čitav niz korisnih tvari za povratak izgubljene seksualne moći. Osim toga, vitamini doprinose ne samo da poboljšaju funkcioniranje reproduktivnog sustava, već imaju koristan učinak na živčane, probavne, kardiovaskularne sustave. To zauzvrat također ima pozitivan učinak na erekciju.
Kompleks za muškarce trebao bi se sastojati od svojih sljedećih komponenti:
- Vitamin A.
- Vitamin B1, B3, B6, B9.
- Vitamin S.
- Vitamin D.
- Vitamin E.
Razmotrimo detaljno kakve su koristi za muško tijelo, a posebno za potencijalu za svaku komponente vitaminskog kompleksa.
Vitamini na seksualnoj funkciji
Vitamini za muškarce da povećaju potenciju Izvršavaju sljedeće radnje:
- Vitamin A-beta-karoten. Ojačava obranu i imunitet tijela, povećava moć, poboljšava rad reproduktivnog sustava muškaraca. Beta-karoten se nalazi u takvim proizvodima: mrkva, bundeva, riblje ulje, maslac, jetra bakalara, pileća žumanjka.
- B vitamini Oni stimuliraju rad središnjeg živčanog sustava i periferne, čime povećavaju uzbuđenje i seksualnu želju, povećavaju osjetljivost. Svaki od vitamina ove skupine obavlja određene funkcije usmjerene na povećanje potencijala.
- Vitamin B1 (tiamin) Nahrani mozak, mišići, živčani sustav, smanjuje umor i normalizira san. Prisutan u mahunarcima, krumpiru, brašnom proizvoda grubog brušenja, kikirikija, masnog mesa (u svinjetini).
- Vitamin B3 (nikotinska kiselina) odgovoran je za normalno funkcioniranje mozga i aktivira ga. Pomaže u poboljšanju stanja cirkulacijskog sustava (vene, arterije, krvne žile) i cirkulaciju krvi. Sprječava manifestaciju depresivnih stanja. Da biste tijelu pružili nikotinsku kiselinu, morate jesti repe, zemljane orašaste plodove, pivski kvasac, meso tune i losos.
- Vitamin B6 (piridoksin) Utječe na zdravi rad živčanog sustava i proces stvaranja serotonina - hormona sreće. Sadržana u sjemenkama suncokreta, jaja, banana, mrkve i morskih plodova.
- Vitamin B9 (folna kiselina) Povećava performanse tijela, izravno sudjeluje u procesu proizvodnje serotonina i norepinefrina. U tijelu je izuzetno neophodno održavati zdravlje reproduktivnog sustava. Izvori vitamina B9: tvrdi sir, peršin, celer, cilantro, citrusni plodovi.
- Vitamin C. To izravno utječe na seksualnu privlačnost, jer je uključena u proces sinteze dopamina, serotonina, endorfina. Proširuje žile, poboljšavajući propadanje krvi i cirkulaciju. Pojačava protok krvi u kavernozna tijela penisa. Odgovoran je za aktivaciju i asimilaciju ostalih tvari. Pomaže u stabiliziranju vitamina E. kako bi se u potpunosti osiguralo da se vitamin C u dnevnoj prehrambeni vitamin C mora uključiti u dnevnu prehrambenu zelenilu, citrusno voće, crnu ribizlu, kupus, bugarske paprike, ruža.
- Vitamin D. - Progormon je odgovoran za razinu muškog hormona u krvi, povezan je s sazrijevanjem spermatozoida i utječe na potenciju. Da bi ga dobili, tijelu su potrebni mliječni proizvodi, jaja, riblje ulje.
- Vitamin E (tokoferol) Utječe na funkcioniranje endokrinih žlijezda, sudjeluje u hipofizi - proizvodnja spolnih hormona odgovorna je za sazrijevanje spermatozoida. Sadržan u orasima, sjemenkama, biljnom ulju, mesu i mliječnim proizvodima, u kruhu od grubog brašna, špinata.
Uz vitaminski kompleks, muško tijelo također treba minerale - cink, kalcij, selen i magnezij. Ako su potrebni vitamini za muškarce prisutni u prehrani kako bi povećali moć, tada se seksualna funkcija brzo vraća i u budućnosti pojave seksualnih poremećaja postaje malo vjerojatna.